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这3种食物,越吃皮肤越黑!想变白千万别再吃了~

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都说“一白遮三丑”,可见皮肤白皙的重要性。


为了美白,爱美的菇凉们使出了浑身解数:涂防晒霜、敷面膜,甚至是打美白针。


但是你知道吗?有一些食物虽然有益健康,却有可能让肌肤颜色变得较深,如果你的需求不是古铜色的小麦肌,那么,以下这些食物适量摄取就好了。


1、地瓜



地瓜是营养价值极高的食物,含有丰富的维生素B6与钾,可维持心脏的健康。不过,同时也是位列第一的助晒食物。


因为地瓜的类胡萝卜素含量居各类蔬菜之冠,赢过整根红通通的胡萝卜。地瓜可谓最佳的天然助晒剂,如果想要美白的话,还是不要吃太多才好。


2、菠菜



绿的菠菜竟也榜上有名,这种蔬菜含维生素K,可预防静脉曲张,对骨骼健康也有益处。


不过,你猜对了,菠菜也含有类胡萝卜素,想拥有古铜色皮肤就多吃,想白皙一点,适量摄取就好。


3、番茄



番茄里最为人所熟知的营养素番茄红素,就属类胡萝卜素的一种。番茄红素的好处有一长串,包括预防心血管疾病、癌症、白内障、气喘等。


但如果番茄吃太多,内含的类胡萝卜素同样容易使你的皮肤变黄。


大家都记住了哦~别让这些食物拉低你的颜值了。如果你觉得对你有帮助的话,请转发出去让更多的朋友知道哦~