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早上起床有4个表现,是湿气太重了,三招去湿,简单实用!

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湿气,是一种中医概念。中医认为,自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,导致人体不适,甚至诱发实证,引起实质性的病变。



早上起床后,有4个表现,是湿气太重了


表现1:睡不醒,头晕脑胀



早上闹铃响了,明明已经醒了,却怎么也睁不开眼睛,勉强睁开眼睛,一团眼屎乎在那里,怎么感觉就是睡不醒,头晕脑胀的,这很可能是湿气重了。


表现2:不解乏,四肢酸痛



明明睡的已经足够多了,但总像是没有睡过一样,丝毫不解乏,早上起床时依然感觉身体沉重、四肢酸痛,浑身上下都很累。这也可能都是湿气在作怪。


表现3:口气重,舌苔厚腻



湿气重的人,往往口气也重。因为湿气重会让毒素在身体淤积,嘴里出来一些怪味也就不足为奇了。


此外,湿气重的人往往舌苔厚腻,早上起床不妨照镜子看一看,舌头发黄的话,是湿热重,发白的话,是湿寒重。


表现4:排便糟,软烂黏腻



早上起床后上厕所排便是个好习惯,想要知道是不是有湿气,不妨在排便后观察一下:湿气重的人排便多不成形,破破糟糟的,软烂黏腻,有时冲一次水都冲不干净。


都说“十人九湿”,生活中有湿气的人太多了,于是也衍生出不少祛湿的方法,那么,它们到底有没有效呢?我们不妨一一说说看。


拔罐,祛湿吗?


拔罐可以祛湿排毒,这是坊间对这种疗法最大的误解。



拔罐的原理在于:通过物理负压的挤压作用,造成血管破裂、出血,血液渗透到局部组织,疏通瘀滞,达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿,而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。同时,拔罐还有“泻火”功能,常用来治疗各种实症,包括热症和寒症。


刮痧,祛湿吗?


刮痧可以祛湿排毒,这也是一个巨大的误会!



刮痧与拔罐的原理相似,“刮出痧”也是同样的道理。相比之 下,刮痧作用在浅部,而拔罐的作用更深层;拔罐都不能祛湿,刮痧就更不能了。并且,刮痧只能用在有实症、热症的人群身上,老人、小孩、体弱者,不建议刮痧,孕妇禁用。


汗蒸,祛湿吗?


有一定的祛湿效果!



汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。但汗蒸很消耗身体,一星期最多进行1次,过于频繁会导致身体虚弱。


湿气重,三招去湿,一点都不复杂


湿气不是一天形成的,当然也不会一天就去除掉。祛湿是个漫长的过程,重在坚持,每天做3个简单的小动作,能帮助我们更好地祛湿,让湿气不再来。


①拍手


经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。


②抓腋窝


腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。没事可以多按摩腋窝的。



③拍肘窝


拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。


文章来源东方头条