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女性冬天喝什么茶能减肥,并且预防手脚冰冷?

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都说冬天是囤膘的季节,即使再爱美的女人都抵挡不住火锅的诱惑,既管不住嘴又迈不开腿,低头看看你的小肚子,像不像你甩也甩不掉的温柔?


究竟怎么样才能不发胖呢?不少人建议,多喝茶!那么冬天喝什么茶能减肥,并且预防手脚冰凉呢?尤其是对于女人来说,喝茶有讲究,下面给大家介绍一下吧。


  

  一、冬天喝茶能减肥?


  能!只要坚持,并且要控制喝茶的时间,节奏与数量,否则,喝茶只是仅仅喝茶而已,并不能起到减肥的作用。并且每个人的体质都不一样,情况也会有所不同:有的人在冬天喝茶减肥明显些,有的却不明显甚至说不起作用。


  二、冬天喝什么茶能减肥?


  1、黑茶减肥—消化解油腻


  黑茶中含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等,能够提高胃液的分泌量,因而具有很强的解油腻、消食等功能。冬天吃了油腻食物,如火锅之类的,喝杯黑茶真是再好不过了,保证你不养膘、吃得放心。



  2、蜂蜜菊花茶减肥—降火清毒素


  冬天虽说寒冷,但人们通常穿得厚,住得暖,运动少,饮食方面也偏好温补、辛辣的食物,体内积热不容易散发,容易导致“上火”。而上火会导致身体各部位都不能能够正常调节,所需生理水分严重不足,导致便秘以及身体内毒素累积,最终导致容易发胖。




 3、柠檬红茶减肥—排毒暖胃


  红茶中富含茶碱和矿物质,但本性温和无刺激,对于肠胃虚寒和秋冬寒冷季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的柠檬片,这道茶品酸甜可口,能促进肠胃运动但又不伤肠胃,是最适合肠胃敏感的女生减肥饮用的。



  4、生姜红茶减肥—暖身促脂肪燃烧


  我们知道,冬天寒冷,其实湿寒之气淤积在体内也是会长胖的。而红茶和生姜有暖身作用,所以生姜红茶非常适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。一天饮用2至6杯就好,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝。



  三、女性冬天喝什么茶好,并且还减肥?


  女人宜饮用茶性温和的红茶或黑茶为好,并在饮用的茶汤中添加奶或糖,既可增加热量又可补充营养;身体肥胖之人,可以多喝消脂减肥效果好的青茶、黑茶(如普洱茶、沱茶等);身体瘦削者吸收能力差,以饮用消滞化积效果好而又茶性平缓的红茶、青茶为宜。



  四、哪些女性冬天不宜喝茶减肥?


  1、孕妇不宜喝茶


  怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意,不能吃这个不能吃那个,但是,却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶,大多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。


  2、经期不要喝茶


  冬天,天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多,如果再喝茶的话,就会造成体内的铁流失,形成缺铁性贫血。同时,医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。



  3、哺乳期不要喝茶


  生产完后如欲哺母乳,则不宜大量喝茶,因为此期间若大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康。


  4、更年期不宜喝茶


  由于女性约于四十五岁开始进入更年期,在步入更年期时,除了头晕、乏力,有时还会出现心动过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状,不利于舒畅度过更年期。



  五、冬天喝茶瘦身小贴士:


  1、饭前饭后效果佳


  想要通过喝茶减肥,建议除了经常喝茶之外,在饭前和饭后建议也饮用一杯茶,这样不仅可以有效降低食欲,同时可以冲淡每日摄入的脂肪,减少对脂肪油脂的吸收,但又保证营养元素不流失,同时不伤害肠胃。


  2、需长期坚持


  喝茶减肥不可能一蹴而就,必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果。同时喝茶益处多,爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯,以茶养身,但是对于女生朋友来说,在生理经期,哺乳期,在孕期,都建议少喝茶,特别是浓茶。


  3、需达到一定剂量


  如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。


  4、效果并非长久


  喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。



  5、不宜晚上大量喝


  很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。


  6、并非茶叶越贵越好


  并不是越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。